Planst du, deinen Sommerurlaub nicht in Europa, sondern in einer anderen traumhaften Region der Welt zu verbringen? Der Flug ist eine besonders angenehme Möglichkeit, dein Ziel zu erreichen. Die Reisezeit zu beliebten Destinationen wie den USA, Südafrika oder auch den karibischen Inseln sowie den Inseln im Indischen Ozean kann durchaus zehn Stunden oder mehr in Anspruch nehmen. Dies hängt von der gewählten Flugroute und dem Ziel ab. Nicht alle Orte sind direkt anfliegbar. Ein Langstreckenflug wird definiert als ein Flug, der mehr als 3.000 Kilometer zurücklegt oder länger als drei Stunden dauert. Nach dieser Definition zählen auch einige abgelegene Reiseziele in Europa zu den Langstreckenflügen. Wie angenehm oder langwierig ein Flug empfunden wird, variiert von Person zu Person. Hier erhältst du wertvolle Ratschläge, um unangenehme Begleiterscheinungen während deiner Flugreise zu vermeiden.
Eine sorgfältige Vorbereitung ist unerlässlich, insbesondere für lange Flüge. Die Gesundheit kann durch Langstreckenflüge beeinträchtigt werden, wobei dies nicht für jeden gilt. Es hängt oft davon ab, ob du bereits gesundheitliche Probleme hast. Geschwollene Füße oder Thrombosen können auftreten, insbesondere wenn die Sitze in der Economy-Class sehr eng sind. Die verschiedenen Flugzeugmodelle weisen unterschiedliche Platzverhältnisse auf. Wenn du die Möglichkeit hast, aus verschiedenen Flügen zu wählen, entscheide dich für einen modernen Flugzeugtyp. Besonders in den großen Maschinen wie dem A380 oder dem Boeing Jumbo-Jet gibt es in der Economy-Class etwas mehr Platz, um die Beine zu strecken. Dies ist ein wesentlicher Vorteil, wenn du weißt, dass du nach längerem Sitzen Probleme mit geschwollenen Füßen hast.
Weißt du, dass du zu Thrombosen neigst? In diesem Fall ist es ratsam, während eines Langstreckenfluges Stützstrümpfe zu tragen. Falls du noch keine Erfahrungen mit solchen Hilfsmitteln hast, solltest du deinen Hausarzt konsultieren. Idealerweise sollten die Stützstrümpfe während des gesamten Fluges getragen werden. Bewegung ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Thrombosen oder geschwollenen Füßen. Wenn möglich, solltest du ab und zu aufstehen und dich dehnen. Auch der Gang zur Toilette ist eine Gelegenheit, dich zu bewegen. Leichte Dehnübungen kannst du auch im Sitzen durchführen.
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Zusätzlich zu Thrombosen und geschwollenen Füßen können bei Langstreckenflügen auch Nackenschmerzen auftreten. Um diesen vorzubeugen, ist es sinnvoll, ein Nackenkissen mitzunehmen. Du kannst zwischen aufblasbaren Kissen und solchen aus flexiblem Material wählen. Am besten testest du zu Hause, welches Nackenkissen dir am angenehmsten ist.
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